1 866 APPELLE (1 866 277-3553)
Si vous avez besoin d’aide pour vous ou pour un de vos proches, contactez le 1-866-APPELLE et votre appel sera automatiquement acheminé à la ressource de votre région. Intervenants qualifiés, service gratuit 24h/24, 7 jours/7.
Pour obtenir de l’aide rapidement :
Centre de prévention du suicide
Info-Sociale
811 (poste 2)
Service de consultation téléphonique gratuit, confidentiel et accessible 24h/24, 7 jours/7. Un intervenant social vous aidera et vous orientera, au besoin, vers la bonne ressource du réseau de santé et des services sociaux.
Pour consulter un professionnel en psychologie (délais d’attente possibles) :
Service de référence de l’Ordre des psychologues du Québec
Trouvez un professionnel ICI
Ou via le service de référence téléphonique : 1 800 561-1223
Initiatives inspirantes
Voici d’autres projets à visée d’éducation psychologique, créés par des psychologues ou psychothérapeutes québécois.
Cette section contient des liens externes vers d’autres sites web, réseaux sociaux et plateformes de diffusion qui sont indépendants et donc, hors du contrôle et de la responsabilité de REPER.
Dose de psy - Le podcast
Balado québécois qui traite de santé mentale avec bienveillance et humanité.
Fondé par Dre Janick Coutu, psychologue
L’épopée du bien-être
La clinique l’épopée partage du contenu sur le bien-être et la santé mentale pour nous aider à vivre une vie plus épanouissante même en présence de pensées et d’émotions difficiles.
Fondée par Dre Marjorie Morin, psychologue et neuropsychologue
L’épopée du bien-être - Le podcast
Pour partir à l’aventure, notre épopée, ça prend un sac à dos bien garni, une carte et une boussole. Ce podcast propose, à travers divers thèmes liés à la santé mentale et au bien-être, de garnir notre sac à dos d’outils concrets et basés sur la science pour nous aider à faire des actions vers ce qui est important pour nous.
Fondé par Dre Marjorie Morin, psychologue et neuropsychologue
Ça va maman?
Plateforme qui soutient et vulgarise la santé mentale maternelle. Elle offre un refuge aux parents pour qu’ils puissent se défaire de la performance parentale pour plutôt apprendre à s’apprécier davantage et reprendre confiance dans leur rôle.
Fondée par Dre Lory Zephyr, psychologue
Ça va maman? - Le podcast
Pas facile d’être mère et trouver du réconfort est parfois ardu. Ce podcast, créé par une spécialiste en santé mentale maternelle, périnatalité et attachement parent-enfant, va à la rencontre de différentes femmes et leur propose un endroit sécuritaire pour se confier sur les difficultés de leur quotidien. Une conversation authentique, dépourvue de tout jugement, qu’on entend rarement sur la place publique.
Fondé par Dre Lory Zephyr, psychologue
Présence Québec
Présence Québec est une plateforme web qui traite de la présence attentive (aussi appelée pleine conscience). Elle offre de l’information validée par la science sur les avantages et les risques que comportent cette pratique ainsi que des capsules de méditation guidée en français québécois.
Co-fondée par Dr Olivier Gaudet, psychologue
Stéphane Migneault, psychologue
Initiative d’éducation psychologique visant à vous partager des capsules informatives, des exemples cliniques, des trucs et conseils pour améliorer votre santé émotionnelle. Vous y trouverez diverses thématiques, dont le sommeil, la neuronutrition, les relations interpersonnelles et la communication.
Lectures inspirantes
Cette section présente des livres s’adressant au grand public, écrits par des psychologues ou psychothérapeutes québécois.
Relation à Soi
Difficultés psychologiques
- Morin, C. (2021). Vaincre les ennemis du sommeil. Montréal : Éditions de l’Homme.
- Dufour, M-A. (2020). Se donner le droit d’être malheureux. Montréal : Éditions Trécarré.
- Lavoie, B. (2024). Guide pour les hommes qui veulent être bien. Montréal : Éditions de l’Homme.
- Dalpé, Y. (2016). Conseils psychologiques qui font du bien à l’âme. Montréal : Éditions Québec-Livres.
- Zephyr, L. (2021). Ça va, maman? Minithérapie pour surmonter l’angoisse et la culpabilité maternelle. Montréal : Éditions de l’Homme.
- Pistorio, M. (2020). Connecté à soi, connecté aux autres. Montréal : Éditions Edito.
Stress et anxiété
- Lupien, S. (2020). Par amour du stress (2e éd.). Mont-Tremblant : Éditions Va Savoir.
- Lupien, S. (2019). À chacun son stress. Mont-Tremblant : Éditions Va Savoir.
- Seidah, A. et Geninet, I. (2020). L’anxiété apprivoisée : transformer son stress en ressource positive. Montréal : Éditions Trécarré.
- Marchand, A., Letarte, A. et Seidah, A. (2018). La peur d’avoir peur : guide de traitement du trouble panique et de l’agoraphobie (4e éd.). Montréal : Éditions Trécarré.
- Couture, N et Marcotte, G. (2021). Incroyable Moi maîtrise son anxiété. Montréal : Éditions Midi Trente
- Couture, N et Marcotte, G. (2014). Extraordinaire Moi calme son anxiété de performance. Montréal : Éditions Midi Trente
Traumatismes
- Brillon, P. (2017). Se relever d’un traumatisme (5e éd.). Montréal : Éditions Québec-Livres.
Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et pleine conscience
- Schoendorff, B. (2018). Faire face à la souffrance : choisir la vie plutôt que la lutte avec la thérapie d’acceptation et d’engagement. Montréal : Éditions Retz.
- Rousseau, S. (2021). Cessez de nourrir votre tigre : ne laissez plus l’anxiété diriger votre vie. Paris : Éditions Eyrolles.
- Harris, R.* (2021). Le piège du bonheur : Arrêtez de vouloir être heureux à tout prix et vivez enfin pleinement. Montréal : Les Éditions de l’Homme. * Médecin psychothérapeute Hors Québec.
Relation à l'Autre
Deuil
- Jacques, J. (2016). Les saisons du deuil : La mort, tisserande de la vie. Montréal : Éditions Québec-Livres.
- Jacques, J. (2020). Le deuil : la boîte à outils. Boucherville : Éditions de Mortagne.
- Brillon, P. (2012). Quand la mort est traumatique : Passer du choc à la sérénité. Montréal : Éditions Québécor.
- Lagacé-Labonté, C. (2021). Jérémy traverse un tsunami. Québec : Éditions Midi Trente.
- Zephyr, L. et Brazeau, J. (2023). Le deuil invisible. Se reconstruire après la perte de son enfant en période prénatale. Montréal : Les Éditions de l’Homme.
Relations/couples
- Pistorio, M. (2015). Dis-moi qui tu aimes, je te dirai qui tu es. Montréal : Éditions Edito.
- Dalpé, Y. (2016). La relation amoureuse : Réflexions et conseils. Montréal : Éditions Québec-Livres.
- St-Père, F. (2015). Le burnout amoureux. Montréal : Éditions de l’Homme.