Description
Objectifs de la formation :
- Acquérir une meilleure compréhension de l’anxiété et de ses trois dimensions (pensées, émotions, comportements).
- Identifier vos manifestations d’anxiété et les thématiques qui la déclenchent.
- Explorer la perspective de l’acceptation, car il est épuisant de tenter de se battre contre l’anxiété.
- Apprendre des stratégies concrètes et validées pour prendre une distance avec vos pensées et mieux réguler vos émotions.
- Acquérir des outils pour agir davantage selon ce qui est important pour vous, même en présence d’anxiété.
Cette formation est pour vous si :
- Vous ressentez des manifestations d’anxiété (inquiétudes, pression dans la poitrine, difficultés à respirer, accélération du rythme cardiaque, transpiration, insomnie, fatigue, etc.);
- Vous avez parfois l’impression que l’anxiété contrôle votre vie;
- Vous voulez mieux comprendre ce qui se passe en vous et apprendre des stratégies pour réguler l’anxiété;
- Vous vous sentez disponibles pour faire un cheminement de manière autonome.
Formatrice :
Mylène Auclair Tourigny, D. Ps., Psychologue (Membre de l’OPQ)
Fondatrice de REPER
La formation est entièrement préenregistrée, afin que vous puissiez la suivre à votre rythme, en toute confidentialité, dans le confort de votre foyer.
Accès à la formation pour une durée d’un an.
