Vous vivez de l'anxiété et vous vous retrouvez souvent à lutter contre elle? Cela n'est pas efficace et vous épuise?
Cette formation est créée par une psychologue et est grandement inspirée de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), une perspective novatrice et validée en psychologie, basée sur la pleine conscience et l'acceptation.
Formation 100 % en ligne | Durée 4,5 heures | 7 modules
Contenu des modules présenté en bas de la page
Cette formation est pour vous si :
- Vous ressentez de l’anxiété ou des inquiétudes fréquentes.
- Vous avez parfois l’impression que l’anxiété contrôle votre vie.
- Vous êtes épuisé.e de lutter contre l’anxiété et vous avez pris conscience que cela ne fonctionne pas.
- Vous aimeriez explorer de nouvelles stratégies et vous vous sentez disponibles pour faire un cheminement de manière autonome (en ligne).
Objectifs de la formation :
- Acquérir une meilleure compréhension de l’anxiété, de vos signaux et déclencheurs.
- Explorer la perspective de l’acceptation, car il est épuisant de se battre contre l’anxiété.
- Apprendre des stratégies concrètes et validées pour prendre une distance avec vos pensées et mieux réguler vos émotions.
- Augmenter vos compétences à orienter vos actions vers ce qui compte vraiment (vos valeurs), même en présence d’anxiété.
Pour des questions techniques ou pour en savoir plus sur le contenu de nos formations, écrivez-nous à info@reperpsy.ca
Ce qui est inclus*
Capsules vidéos
4,5 heures, réparties en 7 modules, à écouter à votre rythme, dans le confort de votre foyer.
Version audio
Toutes les vidéos disponibles en version audio pour une écoute qui correspond à votre mode de vie.
Exercices et fiches
Plus de 30 pages de fiches et exercices téléchargeables pour vous aider à intégrer le contenu au quotidien.
* Accès pendant un an.
Formatrice
Mylène Auclair Tourigny, psychologue et fondatrice de REPER
En savoir plus sur Mylène“L'anxiété a la puissance de nous figer sur place et peut prendre le contrôle de nos actions. Développer la flexibilité psychologique, c'est-à-dire, CHOISIR les actions que l'on pose malgré la présence d'anxiété, est un pas de plus vers la liberté intérieure.”