Vous aimeriez apprendre à ralentir le rythme et à développer plus de présence dans votre quotidien ?
Cet atelier a comme objectif de vous introduire aux notions de présence attentive, de méditation et de connexion au moment présent.
Plusieurs exercices de présence attentive seront guidés afin de vous accompagner pas à pas à entrer en contact avec le moment présent et quitter le mode "pilote automatique". Vous serez invité.e à ralentir le rythme, afin d'avoir plus d’espace pour prendre soin de vous et de vos proches.
Formation 100 % en ligne | Durée 2 heures | 6 modules
Contenu des modules présenté en bas de la page
Cette formation est pour vous si :
- Vous vous sentez parfois sur le pilote automatique
- Vous aimeriez développer davantage de présence à votre vécu et à ce qui vous entoure
- Vous aimeriez profiter plus pleinement de ce que vous vivez et de vos relations
- Vous voulez connaître et expérimenter différentes pratiques de présence attentive afin de voir celles qui vous conviennent le mieux
- Vous aimeriez explorer des techniques de méditation de manière autonome, tout en étant guidé.e dans un parcours d’intégration semaine après semaine
Objectifs de la formation :
- Vous introduire à la présence attentive.
- Vous familiariser avec différentes manières de pratiquer la présence attentive.
- Intégrer des exercices de présence attentive dans votre quotidien.
- Avoir des points de repères pour apprendre à observer votre expérience.
- Prendre soin de vous et de votre santé mentale.
Pour des questions techniques ou pour en savoir plus sur le contenu de nos formations, écrivez-nous à info@reperpsy.ca
Ce qui est inclus
Capsules vidéos
2h d’enseignement présentés en 6 modules de vidéos, à écouter à votre rythme, dans le confort de votre foyer.
Version audio
Version audio disponible pour une écoute où et quand vous le voulez. Nous suggérons fortement une première écoute en vidéo, pour avoir accès au contenu visuel.
Exercices et fiches
Des méditations à télécharger pour soutenir votre pratique hebdomadaire.
Des exercices d’observation à compléter.
* Accès pendant un an.
Voir des extraits
Formateur
Olivier Gaudet, psychologue et Cofondateur de Présence Québec
En savoir plus sur Olivier”J'ai à cœur de promouvoir la pratique de la présence attentive de manière sécuritaire, dans le but de prendre soin de la santé mentale de la population québécoise.
Si vous avez besoin d’accompagnement pendant votre parcours de formation, pour approfondir une thématique précise ou explorer un contenu à la lumière de votre situation spécifique, réservez une séance ponctuelle avec Olivier.
Pour prendre rendez-vous : lesloupiots@videotron.ca
AVERTISSEMENT
Il peut être contre-indiqué de tenter de suivre cette formation sans accompagnement si vous souffrez d'une problématique psychologique sévère, d'un trouble psychotique, d'hallucinations, ou si vous avez vécu un traumatisme (accident, guerre, violence, négligence, abus, etc.).
Les exercices de présence attentive peuvent augmenter certains inconforts ou émotions; si vous ressentez une souffrance ou si vous rencontrez des difficultés au cours de la formation, consultez un.e professionnel.le de la santé.