Vous vivez de l'anxiété et vous aimeriez acquérir des outils afin qu'elle prenne moins le contrôle de votre vie?
Cette formation vise à vous permettre d’acquérir une meilleure compréhension de l’anxiété et de découvrir des stratégies concrètes afin d’y faire face autrement.
Formation 100 % en ligne | Durée 4,5 heures | 7 modules
Cette formation est pour vous si :
- Vous ressentez des manifestations d’anxiété (inquiétudes, anticipation, doutes, insomnie, fatigue, respiration difficile, muscles tendus, douleurs physiques, etc.).
- Vous avez parfois l’impression que l’anxiété contrôle votre vie.
- Vous voulez mieux comprendre ce qui se passe en vous et apprendre des stratégies pour mieux réguler l’anxiété.
- Vous vous sentez disponibles pour faire un cheminement de manière autonome, en ligne.
Objectifs de la formation :
- Acquérir une meilleure compréhension de l’anxiété (pensées, émotions, comportements), de vos signaux et déclencheurs.
- Explorer la perspective de l’acceptation, car il est épuisant de tenter de se battre contre l’anxiété.
- Apprendre des stratégies concrètes et validées pour prendre une distance avec vos pensées et mieux réguler vos émotions.
- Acquérir des outils pour agir davantage selon ce qui est important pour vous, même en présence d’anxiété.
Pour des questions techniques ou pour en savoir plus sur le contenu de nos formations, écrivez-nous à info@reperpsy.ca
Ce qui est inclus*
Capsules vidéos
4,5 heures, réparties en 7 modules, à écouter à votre rythme, dans le confort de votre foyer.
Version audio
Toutes les vidéos disponibles en version audio pour une écoute qui correspond à votre mode de vie.
Exercices et fiches
Plus de 30 pages de fiches et exercices téléchargeables pour vous aider à intégrer le contenu au quotidien.
* Accès pendant un an.
Formatrice
Mylène Auclair Tourigny, psychologue et fondatrice de REPER
En savoir plus sur Mylène“L'anxiété a la puissance de nous figer sur place et peut prendre le contrôle de nos actions. Développer la flexibilité psychologique, c'est-à-dire, CHOISIR les actions que l'on pose malgré la présence d'anxiété, est un pas de plus vers la liberté intérieure.”